shutterstock_112201832[1]

Obiteljski ručak – petodnevni eksperiment za uspjeh

Obiteljski ručak trebao bi biti idiličnih pola sata u danu u kojem majka, otac i dijete ili djeca uživaju u zdravoj hrani, dok razmjenjuju dojmove svoga radnog, školskog ili vrtićkog dana, uz mnogo smijeha i obiteljsko zajedništvo. U stvarnosti, većina roditelja reći će da su obiteljski objedi popriličan kaos – jedno dijete ne želi povrće,…

IMG_0357

Domaća granola s kremom od bundeve

Granola sadrži orašaste plodove, sjemenke, zobene pahuljice i suho voće. Sve osim suhog voća se promiješa, poveže medom i uljem i peče u pećnici 15-ak minuta. Na kraju se doda suho voće i to je to. O vama ovisi koje ćete, gore navedene sastojke, izbaciti ili dodati i kako ćete ih iskombinirati. Uz sve navedeno…

IMG_0172

Salata za veliki odmor

Želite li izbjeći umor, pad energije, bolove u trbuhu, bezvoljnost i slične nuspojave nakon nezdravog, masnog obroka ili peciva iz pekare? Slijedi jedna od ideja za finu salatu, koja u sebi sadrži sve važno: proteine, vitamine i minerale. Uživajte. RECEPT: Šaka crvenog radiča Šaka rikule 2 jaja(tvrdo kuhanih) 50 g feta sira 2 žlice prženih…

shutterstock_105011996[1]

Hrana za bolju probavu beba i djece

Probavu kod djece najčešće nastojimo potaknuti primjerenom prehranom, dogodi li se da tijekom uvođenja dohrane dođe do zatvora. Pritom je važno znati koje će namirnice raditi u vašu korist, a koje vam otežavati riješavanje problema. Primjerice, rižu, bananu, mliječne proizvode (osim majčinog mlijeka) i kuhanu mrkvu u slučaju zatvora bi trebalo izbjegavati, a ako je…

IMG_0212

Salata za kasnu zimu

Razbudimo tijelo kako bi izbjegli nadolazeći proljetni umor. Pravi obrok u teglici koji školarci i roditelji mogu ponijeti sa sobom i uživati za vrijeme pauze. SASTOJCI: 1 šaka ribanog crvenog kupusa 1 šaka mladog špinata 1 mrkva 1 čičoka 2 žlice bučinih sjemenki 1/4 naranče PRELJEV: 1 puna žličica senfa malo soli malo papra 1-2…

IMG_0241

Salata od kelja, prosa, tostiranog češnjaka i oraha s preljevom od senfa

Jako ukusna i zdrava zimska salata za veliki odmor! U prikladnoj posudi zamijenit će ručak ili užinu u školi ili roditeljima na poslu. Kelj u ovoj sirovoj varijanti oduševljava okusom i može konkurirati svakoj salati. Sastojci:  1 šalica(za kavu) prosa 6-7 listova kelja 4 češnja češnjaka 10 oraha Proso operite pa stavite kuhati u hladnu…

IMG_1999

Knedle od griza s preljevom od jabuka, meda i cimeta

Ako pitate današnje školarce čega se najviše sjećaju iz vrtićkih dana, knedle od griza i sira će se naći među ljepšim uspomenama. Originalne vrtićke knedle serviraju se u slanoj varijanti uz kiselo vrhnje ili prezle. U ovom receptu, pšenični griz zamijenjen je integralnim grizom od pira , a preljev od jabuka, cimeta i meda s dodatkom oraha, čini…

Eva Water Clinic

Eva Water Clinic – novi član obitelji

Voda iz vodovoda koju konzumiramo zasićena je raznim kemikalijama, kamencem i klorom, a kako je voda najvažnija hranjiva tvar koju unosimo u organizam važno je težiti što kvalitetnijem obliku vode za konzumaciju bilo kroz piće ili za kuhanje. Nedavno se na hrvatskom tržištu pojavila EVA Water Clinic linija proizvoda koja u ponudi ima EVA Fontaine filter namijenjen prirodnom…

heading_040234-shutterstock857715881

Anin blog : Koliko je pojeo?

Imam jednu naviku. Kad dođem s posla „preuzeti“ svog dječaka kod moje mame koja ga čuva uvijek pitam: „Koliko je pojeo?“ Onda ona nabraja. Ujutro je popio mlijeko, pa je jeo sira i kruha, kasnije jabuku i onda na kraju dolazi na red ručak sa detaljnim opisom. Npr. jedan komad mesa, tri vilice blitve, četiri komadića rajčice i…

shutterstock_96847000[1]

Džem od šljiva bez šećera

Ukusan namaz bez dodanog šećera, za velike i male koji vole okus šljive. Sastojci: 1 kilogram zrelih, slatkih šljiva 1 prstohvat soli Postupak: Odabrati samo zrele, što slađe šljive pa ih oprati, prepoloviti, očistiti od koštica, dodati prstohvat soli i složiti u pleh. Zadatak soli je upravo izvući fruktozu iz voća. Peći do željene gustoće…