16

Trudnička pitanja koja se niste usudili postaviti

Tijekom trudnoće žensko tijelo prolazi nevjerojatne promjene. I dok s jedne strane možete biti fascinirani činjenicom da u vama raste novi život, s druge strane tu je i čitav niz nimalo ugodnih „nuspojava“ o kojima se rijetko govori, ali to ne znači da nisu učestale i uobičajene. Navest ćemo neke od njih: Hemoroidi, plinovi i…

vježbanje

Tjelovježba u trudnoći

Trudnoća je prekrasno razdoblje u životu žene koje bi trebalo što više biti ispunjeno mirom i relaksacijom, ali je ujedno i razdoblje u kojem je preporučljivo nastaviti s normalnim svakodnevnim aktivnostima. Tjelovježba je jedna od tih aktivnosti koja može uvelike koristiti budućoj mami, ali i bebi. Pa ukoliko nema nekih medicinskih razloga za mirovanje, korisno…

tezina

Dobivanje na tjelesnoj težini u trudnoći

Iako trudnoća nije razdoblje za držanje dijeta i brojanje kilograma, mnoge žene po prvi puta u životu počnu opušteno jesti, pa stoga ne čudi činjenica da gotovo polovica trudnica na težini dobije više od preporučenog. Bez obzira na vašu težinu prije trudnoće, koliko u trudnoći težite i koliko se debljate, najvažnije je obratiti pozornost na…

namirncie

Deset idealnih namirnica za trudnice

O važnosti zdrave i uravnotežene prehrane tijekom trudnoće ne treba puno raspravljati. Naime, sve što unosite u organizam dospijeva do vašeg djeteta, pa je trudnoća razdoblje u kojem osobitu pozornost treba dati prehrani i izboru namirnicama. Jaja Bez obzira volite li pržena, tvrdo kuhana ili na omlet, jaja su zlatni standard za unos optimalne količine…

15

Problemi sa začećem i kada zatražiti stručnu pomoć?

Začeti dijete nije uvijek lako. Čak četvrtina parova iskusila je period bezuspješnih pokušaja začeća i to čak u trajanju od jedne godine, a neki od njih teškoće s neplodnošću imaju i dulje vrijeme. Barem jedan od šest parova zatražilo je savjet liječnika specijalista, a otprilike jedna od 80 beba rođenih u Velikoj Britaniji začeta je…

vitamini

Jesu li vitaminske nadopune u trudnoći doista potrebne?!

Vitaminske nadopune ili tzv. prenatal vitaminsko-mineralni dodaci prehrani za trudnice i dojilje su itekako potrebni. Vrlo je teško u organizam unijeti sve potrebne nutirijente pa čak i kad je prehrana trudnice gotovo savršena i bazira se na raznolikim namirnicama od mesa, mliječnih proizvoda, voća, povrća, žitarica i mahunarki. Uzimanje prenatalnih vitamina i mineralnih dodataka vrlo…

pobačaj

Pobačaj: simptomi i uzroci

Prirodni prekid trudnoće prije 20. tjedna poznat je kao spontani pobačaj. Oko 75 – 80% žena pobačaj se dogodio prije 12. tjedna. Procjenjuje se da otprilike jedna od četiri trudnoće završi pobačajem, s tim da ih se pola dogodi, a da žena ni ne shvati da je bila trudna. Važno je da zapamtite da je…

1

Promjene na koži u trudnoći – od tamnih mrlja do trudničkog sjaja

Tijekom trudnoće tijelo žene prolazi kroz brojne promjene koje se manifestiraju i na koži. Tako se u trudnoći mogu razviti strije, promjene u boji kože (pigmentacija), mrlje, ispucale kapilare, iritacije, pretjerano osjetljiva i napeta koža pa i osip. Uzrok tomu je disbalans tjelesnih hormona te promjene u imunološkom sustavu cjelokupnog organizma. Većina promjena koje se…

blizanci

Blizanačka trudnoća i prehrana

Svaka trudnica će se već na samom početku, pa čak i prije željene trudnoće, pozabaviti pitanjem prehrane u trudnoći. No, što ako nosite blizance i vrijede li ista pravila prehrane kao za trudnice s jednom bebom? Odgovor je vrlo jednostavan: zdrava prehrana majki koje nose dvije ili više beba trebala bi biti ista kao kod…

14

Kofein i čaj u trudnoći

Mnoge trudnice se pitaju trebaju li se odreći kofeina, ali prema svim zdravstvenim preporukama važno je samo smanjiti dozu ako ona prelazi više od 200 mg dnevno. Dvije šalice čaja ili instant kave odgovara količini od 200 mg kofeina. Sve iznad ove dozvoljene količine kofeina u trudnoći može povećati rizik od pobačaja ili beba može…