Zdrava hrana za zdrave zubiće

Categories:Dijete Prehrana
admin

Zalogaj tu, zalogaj tamo… Djeca vole grickalice svih vrsta i oblika, no njihovi zuvići neće nužno biti toliko oduševljeni baš svime što strpaju u usta. Donosimo popis zdravih zalogajčića i primamljivih međuobroka za male gurmane.

U idealnom svijetu šećer bi bio posljednji na popisu namirnica koje bi trebale dospjeti u usta mališana. U stvarnosti, velike su šanse da će djeca češće grickati nešto slatko no, primjerice, povrće. Za trenutke kad vaš mališan baš želi nešto prigristi, pokušajte mu ponuditi nešto od sljedećeg

– štapići mirkve ili bobice grožđa, rashlađeni u hladnjaku (ako je beba manja, bobe grožđa prepolovite)

– štapići ili kockice sira

– različito voće narezano na štapiće ili kockice, rashlađeno

– zdjelica svježeg graška iz vrta (za veću djecu)

– običan jogurt ili jogurt u koji ste umiješali miksano voće, odnosno komadiće voća

– tvrdo kuhana jaja

– cherry rajčice (prepolovljene)

– shake od banane

– mali “fingerfood” sendviči od sira ili sirnog namaza

– kuhani kukuruz (klip)

– namaz od slanutka sa kockicama ili štapićima kruha

Imajte na umu da i izgled ima veliku ulogu u tome hoće li se mališanu neka hrana svidjeti ili ne: budite kreativni, kombinirajte boje i oblike, pretvorite hranu u jestive loptice, čamce ili kućice… Ili pak posložite komadiće hrane po veličini pa izazovite mališana da redom pojede čitav “vlakić”.

Martina Milotić

Leave a Reply

Name*
Email*
Url
Your message*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>